Sauna all'Hotel Magdalenahof in Valle di Casies

Sauna è sinonimo di Salute
Sauna è sinonimo di Relax
Sauna è sinonimo diCura del corpo
Sauna è sinonimo di Socievolezza
e Comunicazione
Sauna... un piacere autentico!!

La sauna vi consente di fare del bene al vostro corpo e al vostro spirito.
Anche qui, però, è possibile commettere degli errori
e arrecare al proprio corpo più danni che vantaggi.
Per evitare di commettere errori dovreste concedervi il tempo necessario
e leggere le informazioni riportate di seguito
in cui vi spieghiamo come si svolge la sauna,
quali sono le regole della sauna
e quali sono le sue proprietà salutari.

Sauna: di cosa si tratta?

Sauna è una parola straniera e musicale che proviene dal finlandese e designa un tipo di bagno diffuso da secoli in Finlandia e caratterizzato dall’impiego di una cabina di legno.
Il contatto con il legno non provoca scottature; il legno, quindi, è un materiale che consente di essere impiegato alle temperature insolitamente elevate della sauna, che oscillano tra i 60 e i 100° C. L’aria interna deve essere mantenuta sufficientemente secca, affinché parte dell’abbondante sudore che si forma possa evaporare. La sudorazione refrigera il corpo e impedisce che la pelle si riscaldi troppo. Al riscaldamento del corpo segue un raffreddamento mirato.
All’aria esterna (bagno d’aria) i polmoni sono i primi organi a raffreddarsi; la pelle si raffredda soprattutto al contatto con l’acqua fredda, talvolta anche con la neve. La sauna, quindi, alterna il riscaldamento del corpo tramite l’aria calda e secca della cabina e il suo raffreddamento tramite l’aria esterna e il contatto con l’acqua fredda. Per consentirne l’efficace azione salutare è indispensabile non sottovalutare l’importanza della fase rinfrescante (rispetto alla fase “riscaldante” rilassante e calmante).

Sauna e bagno turco

Il „bagno turco“ presente nelle saune pubbliche è di origine russa (Banja). Nel bagno turco l’aria è talmente umida da provocare la formazione di gocce d’acqua fluttuanti (= nebbia calda). La temperatura corrisponde solo a 45°C circa perché, con un simile livello di umidità, non sarebbe possibile sopportare temperature maggiori.
Anche chi fa un bagno di vapore suda, tuttavia l’evaporazione del sudore non svolge alcuna azione rinfrescante.

Qual è lo scopo delle sedute di sauna?

La risposta deve essere cercata nelle esigenze degli individui dell’età moderna: la sauna soddisfa un bisogno reale. La sauna consente il rilassamento effettivo e totale di corpo e anima; migliora l’umore, aumenta le prestazioni, purifica e disintossica.
Sauna significa ristabilire l’equilibrio di forme vitali svantaggiate attraverso il miglioramento sostanziale del funzionamento di diverse parti del corpo, in particolare del cuore e della circolazione sanguigna.

Qual è il modo corretto di fare la sauna?

Fare la sauna significa „scaldare“ e „raffreddare“ il corpo almeno due o tre volte in alternanza.

Effetto complessivo

- Pulizia della pelle e stimolazione della formazione di nuove cellule
- Irrobustimento, aumento delle difese contro le infezioni
- Esercizio cardiaco e adattamento della circolazione sanguigna
- Stimolazione del sistema delle ghiandole surrenali e ipofisi
- Miglioramento dello stato vegetativo e del benessere generale

Effetti duraturi della sauna (sedute regolari)

- Riduzione delle infezioni alle vie respiratorie
- Adattamento funzionale della pressione sanguigna
- Distribuzione sanguigna
- Miglioramento dell’irrorazione sanguigna nella cute, nelle membrane, nelle vie respiratorie ed eventualmente nei vasi coronari,
- Cura della pelle