Waldbaden

Gemeinsam erkunden wir die Natur

Zurück zu mir selbst.
Naturbeziehung direkt fühlen.

 

Waldbaden mit Yoga kombiniert 

"ist ein Besuch im Wald, bei dem wir voll und ganz in das Naturerlebnis eintauchen. Dabei werden alle unsere Sinne mit den Eindrücken des Waldes überflutet." 

Mit der Methode des Waldbadens lernen Sie einige Tricks und Hinweise kennen, die es Ihnen erleichtern, wieder gezielt mit Mutter Natur in Kontakt zu kommen und alle anderen Ablenkungen außen vor zu lassen.

Waldbaden ist besonders hilfreich für Menschen, die ständig unter Strom stehen und eine neue Möglichkeit suchen, um "runter zu kommen" vom Hochgeschwindigkeitsrythmus der täglichen Anforderungen. 

Eine der Hauptstrategien, um Alterung effizient entgegenzuwirken und einzuschränken. Japanische Studien belegen, wer sich nur einen Tag lang im Wald aufhält, erhöht die Anzahl der sogenannten Killerzellen im Blut um 40%. Das sind Zellen, die Tumorzellen oder von einem Virus befallenen Zellen erkennen und zerstören können. Dieser Effekt können bis zu sieben Tage anhalten. Gleichzeitig werden Blutdruck und Stresshormone wie Kortisol, Adrenalin und Noradrenalin reduziert. 

"Martin Kiem" - Waldbaden Trainer 

 

Hauptziele des Waldbadens:


Entschleunigung

Je langsamer Sie sich durch den Wald bewegen, desto mehr Eindrücke können Sie sammeln.
Je langsamer sich der Körper bewegt, desto ruhiger wird der Geist.


Ziellos
Ist der Kopf bereits auf ein Endziel ausgerichtet, rückt der jetzige Moment aus dem Fokus. Dabei verpassen Sie viele schöne Eindrücke. Waldbaden zielt darauf ab, auf jeden einzelnen Moment zu achten, um so viele Waldeindrücke wie möglich aufzunehmen.


Beziehung
Waldbaden ist keine intellektuelle Übung in Form von Wissensaneignung. Vielmehr ist es eine intuitive Übung, die den Wald über die 5 Sinne scannt. Denn durch sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken kann eine direkt gefühlte Beziehung zur Natur hergestellt werden.


Jeden Montag begleitet Sie unsere Hanna entlang des Talblick Weges.

Hanna kombiniert das Waldbaden mit einigen Yogaübungen! 
Dauer: ca. von 09.00 bis 10.30 Uhr