Gesund durch den Herbst
...die Kraft der Natur entdecken
Der Herbst ist eine Jahreszeit mit schwankenden Temperaturen und unbeständigen Wetter. Diese Zeit stellt den Körper vor eine große Herausforderung. Das Anpassen an das Klima kann unser Immunsystem schwächen. Mit einem geschwächten Immunsystem wird der Körper anfälliger für Krankheiten in der kalten Jahreszeit.
Damit du für die kalte Jahreszeit gewappnet bist, hier einige Tipps:
Ausreichend Bewegung in der frischen Luft
Lasse dich nicht von den kalten Temperaturen abschrecken und beweg dich trotzdem im Freien.
Ausreichend Trinken
In der kalten Jahreszeit neigt man dazu weniger zu trinken, wobei die Schleimhäute austrockenen können und der Körper nicht mehr die Temperatur konstant halten kann.
Gesunde Ernährung
Genau im Herbst gibt es verschiedene frische Gemüse und Obstsorten. Das sollte man ausnutzen und viel frisches Gemüse und Obst essen.
Genügend Schlaf
Damit dein Körper gestärkt ist für eventuelle Infektionen, solltest du gut ausgeruht sein.
Soziale Kontakte knüpfen und ab und zu einen guten Wein genießen.
Es ist wichtig soziale Kontakte zu knüpfen und damit stärkt man die Geistige Gesundheit. Ein mäßiger Weinkonsum trägt nachweislich zur Vorbeugung von Herzkrankheiten bei und stärkt das Immunsystem. Wieso also nicht ein gutes Glas Wein mit guten Freuden??